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Autoinmune

Enfrentarse a retos emocionales

Aprender a aceptar ayuda

El Lupus puede hacerte sentir sola/o y aislada/o, es posible que te sientas mal por la sensación de molestar a otros, especialmente a las personas que realmente no saben lo que es convivir con esta enfermedad.

A pesar de que quieras ser fuerte e independiente, es importante que pidas ayuda cuando la necesites. Recuerda que hay ocasiones en las que no podrás hacer todo sola/o y que los sobreesfuerzos pueden causarte un brote de tu lupus, por lo que acepta cualquier ayuda que tu familia o amigos te ofrezcan. En caso de que necesites apoyo adicional, ponte en contacto con expertos y otros pacientes con Lupus. Hay muchos recursos disponibles, desde foros online hasta asociaciones de pacientes locales.1

Convivir con la enfermedad puede suponer una verdadera montaña rusa emocional2

Si el Lupus te está afectando a nivel emocional, los siguientes consejos pueden ayudarte:

  • Tómate tiempo para cuidarte y arreglarte, esto te ayudará a verte mejor y elevará tu autoestima.

  • Mímate (masajes, manicura o pedicura por ejemplo).

  • Intenta pasar tiempo con tu pareja, familia y amigos.

  • Adopta un actitud positiva.

  • Busca ayuda profesional si es necesario.

Hagas lo que hagas, trata de no ocultar tus sentimientos, es mejor compartirlo con tu pareja o familia.

Tampoco tengas miedo a contárselos a tu médico, ya que puede darte ideas y consejos que no se te habían ocurrido hasta el momento.

Lo importante es que te des tiempo para recuperar tu equilibrio emocional. Con una actitud adecuada, planificación, y por supuesto, apoyo, puedes conseguir sentirte de nuevo como siempre has sido.

Todos estos contenidos están validados y referenciados por profesionales sanitarios y expertos del laboratorio GSK, con el objetivo de que sea una referencia útil para ti y tus cuidadores.

Para dudas o preguntas, ponte en contacto con tu médico.

REFERENCIAS:

  1. Lupus Foundation of America. Wigs and other ways to cope with lupus-related hair loss. 2019:1-2.

  2. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS), National Institutes of Health, US Department of Health and Human Services. Lupus: A Patient Care Guide for Nurses and Other Health Professionals. 3rd ed. Bethesda, MD: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases; 2006. NIH publication 06-4262.

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